-
-
אוכלים כשעצוב לכם? נסו לתרגל נשימות במקום זה
כך תפסיקו להדחיק רגשות ותגמלו מהרעב הרגשי
-
בלי ציפיות: זה מה שגורם לכם להכשל בדיאטה
הגיע הזמן להפסיק להיאחז בתוצאות ולהתמקד בדרך
-
לא ישנים טוב? ככה זה משפיע על התזונה שלכם
איך לאזן את ההורמונים ולהחזיר לעצמנו שליטה?
-
"רצתי אז מותר לי": ככה אתם הורסים לעצמכם
5 דפוסי חשיבה שמחבלים לכם בתהליך שינוי תזונה
-
לא עומדים בפיתוי? כך תחזירו לעצמכם שליטה
זה הזמן להכיר את מנגנון התגמול במוח שלנו
-
הדבר הזה שאתם עושים מחבל לכם בענק
הגיע הזמן ללמוד לדבר לעצמכם יפה
-
הגוף יודע: שכחו מכל מה שהדיאטות לימדו אותנו
זה הזמן להחזיר את הקשב לתחושות הטבעיות שלנו
-
מספרים זה לא הכל: השינוי המנטלי בירידה במשקל
6 טיפים שיעזרו לכם להתמודד נכון עם התהליך
-
שוב מנשנשים מול הטלוויזיה? כך תנצחו את ההרגל
מדריך בשלושה שלבים שיוציא אתכם מהלופ
-
לא עומדים בפני ריח של מאפים? קבלו טיפ
כך תתמודדו עם הטריגרים שגורמים לרעב מדומה
-
לאכול עם כל החושים: 7 טיפים לאכילה קשובה
כשתאמצו את זה לא תחזרו יותר בחיים לדיאטות
-
כלום לא אסור: זה הזמן לשחרר מהדיאטות
במקום זאת, אמצו את גישת האכילה הקשובה
