שוקולד, חטיפים, פיצה וצ'יפס מככבים בתפריט של מרבית הילדים, ולאחרונה אף הצהירו יותר מ-40 אחוז מכלל התלמידים בארץ שהם צורכים שתייה ממותקת על בסיס יומי. כדאי שתדעו שההשלכות של ההרגלים הלא בריאים האלו אינן נוגעות רק למשקל.
לדברי פרופ' עמוס רולידר, מומחה לניתוח וטיפול בקשיי התנהגות של ילדים, אנחנו מכינים בכך את הילדים להתמכרות גם בעתיד. "כיום, אנחנו יודעים היטב היום שאכילה מוגזמת של ממתקים בגילאי 4-7 מקשה עליהם בגיל יותר מבוגר להיפטר מההרגל המגונה", הוא אומר. "כמו כן, יש קשר בין צריכה מוגזמת של מתוקים לבין אלימות, משום שזה משנה את רמת הסוכר בדם".
פרופ' רולידר מציין כי ילדים שלא מלמדים אותם דחיית סיפוקים בצריכת ממתקים, לא יצליחו להתאפק גם בתחומים נוספים ולא ידעו לקבל לא מההורים שלהם.
אז איך לחנך אותם לאכול ממתקים במידה?
1. הקפידו על ארוחת מסודרות ליד שולחן האוכל ולא ליד הטלוויזיה.
2. השתדלו להכניס הביתה חטיפים בריאים.
3. קנו במידתיות – אל תהפכו את הבית למחסן ממתקים ואל תאפשרו לילדים גישה חופשית אליהם.
4. שמשו מודל אכילה חיובי לילד.
5. אל תקנו את אהבתם באמצעות ממתקים.
