לפי מנהגי החג, שהומצא על ידי ארגון בריאות כלשהו בארה"ב במטרה לקדם אורח חיים בריא, אתם אמורים לאכול היום כמה שיותר ירקות ופירות, בכל הצבעים והטעמים, ולעזור להורים להכין סלטים טעימים לצד הארוחות שהם מכינים לכם. אגב, לנשנש סוכריות בטעמי פירות זה לא נחשב.
בנות, אתן מוזמנות לענוד על האוזניים גם עגילים בצורות של פירות וירקות, ברוח החג:
