"לא אשכח את הפגישה הראשונה עם רונית. היא ישבה במשרדי, ידיה רועדות, ולחשה: 'הוא משגע אותי, אני כבר לא יודעת מה אמת ומה לא'. סיפרה איך בעלה מכחיש שיחות שלמות שהתקיימו ביניהם, טוען שמעולם לא הבטיח לקחת את הילדים בסוף השבוע למרות ההודעות המוכיחות אחרת, וכיצד, כשהבחין שהיא אוספת מסמכים פיננסיים, 'דאג' להעלים כל ראיה לחשבונות הבנק המוסתרים שניהל.

בדיון הראשון בבית המשפט נדהמתי לראות את אותו אדם שתואר כמניפולטיבי ואגרסיבי, מופיע כג'נטלמן מושלם – רהוט, מאופק ומצטייר כאב מסור שרק רוצה בטובת ילדיו. הבנתי מיד שאנחנו ניצבים בפני אתגר מסוג אחר לגמרי. בסיום הדיון, אמרתי לרונית משפט שאני משתמש בו עד היום עם לקוחות דומים: 'זה לא גירושין רגיל, זה מאבק מול אדם שמוכן לשרוף את הבית כדי שלא תקבלי אפילו גפרור'."

כעורך דין לענייני משפחה, נתקלתי במאות מקרים כמו של רונית, שבהם הליך הגירושין הופך למאבק כוחות בלתי פוסק כאשר אחד הצדדים הוא בעל מאפיינים נרקסיסטיים. גירושין הם תהליך מאתגר גם בנסיבות הטובות ביותר, אך כאשר נרקסיסט מעורב, המורכבות והקושי מוכפלים, והתהליך עלול להפוך למסע התשה מתוחכם ומסוכן. בפוסט זה אשתף איתכם תובנות חשובות כיצד להתמודד עם בן/בת זוג נרקסיסט/ית במהלך הליכי גירושין, ואיך לשמור על השפיות והאינטרסים שלכם לאורך כל התהליך. בפוסט זה אשתף איתכם תובנות חשובות כיצד להתמודד עם בן/בת זוג נרקסיסט/ית במהלך הליכי גירושין, ואיך לשמור על השפיות והאינטרסים שלכם לאורך כל התהליך.

לזהות את המשחק: אסטרטגיות נפוצות של נרקסיסטים בהליכי גירושין

נרקסיסטים רואים בגירושין איום על תדמיתם המושלמת ותחושת השליטה שלהם, ולכן יפעלו בדרכים מניפולטיביות להשיג את מבוקשם. הם מומחים ב"גזלייטינג" – טכניקה פסיכולוגית שבה הם גורמים לכם לפקפק בזיכרונות, בתפיסת המציאות ואפילו בשפיות שלכם. הם עשויים לשקר בוועדות ובדיונים משפטיים, להסתיר נכסים, להשמיץ אתכם בפני ילדיכם, חברים משותפים או אנשי מקצוע, ולנסות להציג את עצמם כקורבן. זיהוי דפוסי ההתנהגות הללו הוא הצעד הראשון בהתמודדות אפקטיבית. אל תופתעו אם בן/בת הזוג ינסו להאריך את ההליכים המשפטיים ללא סיבה, יערימו קשיים על הסדרי ראייה, או יסרבו להתפשר אפילו בעניינים פעוטים. עבורם, זו אינה רק חלוקת רכוש ואחריות הורית, אלא מלחמה שהם מוכרחים לנצח בה, ללא קשר למחיר הרגשי, הכלכלי או ההשפעה על הילדים.

לבנות קו הגנה: תיעוד, גבולות וצוות תמיכה

התמודדות עם נרקסיסט מחייבת הכנה קפדנית ויצירת מנגנוני הגנה. ראשית, תעדו הכל - שמרו על תיעוד של כל תקשורת, הבטחות שהופרו, איחורים בהסדרי ראייה, או התנהגות בעייתית. כאשר אתם מתקשרים עם בן/בת הזוג, העדיפו תכתובות בכתב על פני שיחות טלפון, והשתמשו בשיטת התקשורת המכונה "BIFF" - קצר (Brief), אינפורמטיבי (Informative), ידידותי (Friendly) ומוצק (Firm).

לדוגמה, במקום לכתוב: "אתה שוב מאחר להחזיר את הילדים, כרגיל אתה לא מתחשב בזמן שלי, אני לא מוכנה לסבול את חוסר האחריות הזה יותר, זה כבר הפעם השלישית החודש!" (הודעה שנרקסיסט יכול לנצל כדי להציג אתכם כהיסטריים או עוינים), כתבו בסגנון BIFF: "שלום. הילדים היו אמורים לחזור בשעה 18:00 לפי הסדרי הראייה המוסכמים. כעת השעה 19:30 והם טרם הגיעו. אודה על עדכון מתי הם צפויים להגיע. תודה."

שנית, הציבו גבולות ברורים ועמדו עליהם בנחישות. שלישית, בנו סביבכם צוות תמיכה מקצועי - עורך דין מנוסה בהתמודדות עם נרקסיסטים ומטפל שיסייע לכם לשמור על חוסן נפשי. אל תהססו להיעזר גם בתמיכת חברים ומשפחה שיכולים לספק לכם עוגן רגשי בתקופה סוערת זו.

להישאר ממוקדים: איך לנטרל את המניפולציות ולהגן על הרווחה הנפשית שלכם

נרקסיסטים מומחים בלגרום לכם לאבד את העשתונות, להגיב בצורה אימפולסיבית, ולבצע טעויות שיעלו לכם ביוקר. אל תיפלו במלכודת זו. בכל פעם שאתם חשים עצבים או כעס גואים, קחו נשימה עמוקה והזכירו לעצמכם את המטרה הסופית. התמקדו בעובדות ולא ברגשות. כאשר בן/בת הזוג מנסים לגרור אתכם לוויכוחים אמוציונליים, השתמשו בטכניקת ה-"Gray Rock" - היו משעממים ככל האפשר, חסרי עניין, וללא תגובה רגשית. טפלו בעצמכם - שמרו על שגרת פעילות גופנית, תזונה בריאה, שינה מספקת, ופעילויות שממלאות אתכם באנרגיה חיובית. הקיפו את עצמכם באנשים שמחזקים אתכם ולא שופטים. זכרו: הדרך הטובה ביותר להתמודד עם נרקסיסט היא לסרב לשחק לפי חוקי המשחק שלו.

מסע לחופש: החיים שאחרי

הגירושין מנרקסיסט הם תהליך מתיש, אך בסופו מחכה לכם חופש ושליטה מחודשת בחייכם. רבים מלקוחותיי מדווחים כי למרות הקשיים, בדיעבד הם מזהים את הגירושין כנקודת מפנה חיובית. התהליך עשוי להיות ארוך ומורכב, אך הוא מוגבל בזמן. לעומת זאת, נישואין לנרקסיסט הם מאבק יומיומי ללא סוף נראה לעין. הציבו לעצמכם מטרות ריאליות, חגגו כל הישג קטן בדרך, וזכרו שכל צעד מרחיק אתכם מהכאוס ומקרב אתכם לחיים של שלווה, כבוד עצמי, ואושר אמיתי. המסע לא יהיה קל, אך התוצאה שווה כל רגע של המאבק.

אם אתם מתמודדים עם הליך גירושין מבן/בת זוג בעלי מאפיינים נרקסיסטיים, אתם לא לבד. בכל שנה, אני מלווה עשרות משפחות במסע המאתגר הזה, ורואה אותם צומחים ממנו חזקים ומאושרים יותר. ההבנה של דפוסי ההתנהגות הנרקסיסטיים והצטיידות בכלים הנכונים להתמודדות יכולים להפוך את התהליך למעט פחות מכאיב ויותר מנוהל. זכרו - העתיד שלכם נמצא בידיים שלכם, וכל צעד שאתם עושים היום בונה את המחר הטוב יותר שאתם ראויים לו.

***

כתבה שיווקית בחסות שי קדמי - משרד עורכי דין; הכתבה נערכה על ידי מערכת Duns 100.