רוברט קנדי פרנסיס ג'וניור, שהוא ממש כבר לא כל כך ג'וניור, הוא צאצא למשפחת קנדי המפורסמת. הוא עורך דין, פוליטיקאי וסופר, אבל גם מקדיש שעות רבות לתחזוקת הגוף, ואף שהוא לא נוהג לשתף את חייו הפרטיים, קיבלנו תמונה וסרטון שלו מהחודשים האחרונים שבהם הוא מפגין יכולות כוח וחיטוב מדהימות לכל הדעות, ולמי שפספס - השנה מלאו לו 70.
קנדי מונה לראש מחלקת הבריאות בממשל החדש של דונלד טראמפ, ומעביר כבר עכשיו מסרים לציבור של אריכות חיים באמצעות הצילומים החדשים, אבל יותר מזה - הוא מעביר מסרים של אתלטיות ברמות בלתי נתפסות לגילו, ובסרטון, שכבר זכה ליותר מ-3.5 מיליון צפיות, נראה מבצע תרגיל משותף עם חברו שבו הוא נתלה על מתח ומתהפך בכוחות עצמו תוך כדי החזקת שרירי הליבה ושליטה מוחלטת בתרגיל ובגופו. ביצוע התרגיל דורש ממנו טווחי תנועה אופטימליים במפרק הכתף וסיבולת שריר המאפשרת דיוק ושליטה בקצב הביצוע שאינו מבייש אנשים הצעירים ממנו בעשרות שנים. ברור שכדי לבצע את "הסקיל" הזה הוא צריך יותר מאימון רגיל בחדר הכושר. אז מה הסוד שלו? בדומה לכוכב "הדוב" – שיטת האימון קליסטניקס.
הסוד שלו: קליסטניקס - אמנות האימון באמצעות משקל גוף
שיטת האימון קליסטניקס מתמקדת בתרגילים המבוססים על משקל הגוף, כגון עליות מתח, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, המשפרים את הכוח, הגמישות והסיבולת ואינם דורשים ציוד מיוחד, ומפתחים כוח פונקציונלי. מקורו של השם מגיע מיוונית (קלוס פירושו יופי, וסטנוס פירושו כוח).
התרגילים בשיטה מחקים תנועות טבעיות של גוף האדם ומחזקים את השרירים בדרכים שהן רלוונטיות לשימוש היום-יומי. הם משפרים את הגמישות והניידות באמצעות תרגילים כמו דיפס, עליות מתח וגשר, ובכך משפרים את טווח התנועה של המפרקים ומונעים פציעות. נוסףֿ לכך, הם מסייעים לשריפת שומן ושיפור סיבולת לב ריאה על ידי תרגילים אינטנסיביים כמו ברפיס, קפיצות סקוואט ומכריעים בקצב גבוה.
ההתמדה האדוקה של קנדי ג'וניור באימונים, בוודאי בשילוב משטר תזונתי הכולל מאזן קלורי מתאים וכמות חלבון מספיקה לשמירה ופיתוח מסת השריר, מאפשרים לו להגיע לכושר מעולה ולשמור על נראות ראויה להערצה בכל גיל, ונותנת לכולנו תקווה, אפילו בגיל השלישי.