אוכל

ליה שומרון פינדר, יועצת קולינרית

  1. שעועית ירוקה מוקפצת עם אטריות אורז מלא (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    יש לכם 10 דקות? יש לכם ארוחת ערב

    מוקפץ מהיר של אטריות אורז ושעועית
  2. מרק קרם ארטישוק ירושלמי ואפונה ירוקה (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    טעים ובריא: מרק ארטישוק ירושלמי ואפונה

    מרק קרמי חורפי וטעים - בלי חצי טיפה של שמנת
  3. מרק אפונה עם חזה אווז (צילום: בני גם זו לטובה, mako אוכל)

    מהיר ובריא: מרק אפונה ובטטה הכי קל וטעים שיש

    בואו נראה את הגשם הזה עכשיו
  4. פשטידת כרובית (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    המתכון היומי: פשטידת כרובית עם פטנט

    מה דעתכם על פשטידה בחמש דקות עבודה?
  5. קציצות בקר ברוטב (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    המתכון היומי: קציצות בקר ברוטב

    מנה בריאה וקלה להכנה. מומלץ להגשה לצד קינואה
  6. פשטידת נודלס מתוקה (צילום: לירון אלמוג, פשוט לגדל בריא, הוצאת מודן)

    מצאנו דרך נהדרת לנצל שאריות של נודלס

    והבונוס: מדובר בארוחה בריאה ומזינה בטירוף
  7. מיני פנקייק בטטה (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    הכי מהיר, הכי בריא: מיני פנקייקס בטטה מעלפים

    קטנים, מתקתקים ומזינים אש. ככה מאכילים ילדים
  8. פשטידת דלורית ובורגול (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    פותחים את השבוע בקלילות: פשטידת בורגול ובטטה

    אל תתנו לבריאות לבלבל אתכם, זה ממש טעים
  9. לביבות תרד (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    אפשר גם אפויות: לביבות תרד ובורגול

    מנה מזינה וטעימה בטירוף שתתן לכם כוח
  10. ממרח קישואים וקשיו (צילום: אפיק גבאי, לאפות, לבשל, לאהוב)

    הממרח הטבעוני האולטימטיבי

    בואו לגלות למה הקישוא מסוגל
  11. שקשוקת עגבניות קלויות (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    שקשוקת עגבניות צלויות

    כך הופכים שקשוקה רגילה ללא מהעולם הזה
  12. עוגת נקטרינות ושקדים (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    באה בריא: עוגת נקטרינות ושקדים

    בלי מוצרי חלב ועם ממתיקים טבעיים וקמח מלא
  13. שיפודים עם בשר וירקות (צילום: nattanan726, Istock)

    כך תהפכו את המנגל לבריא יותר

    עם כמה התאמות קטנות - אפשר לעשות שינוי גדול
  14. סלט חם או קר של עדשים מונבטות וסלרי (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    באה בריא: סלט עדשים מתחזק

    חם או קר, זה לא משנה - הסלט הזה יעשה לכם טוב
  15. עוגת תפוזים אישית (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    באה בריא: עוגת תפוזים בלי רגשות אשמה

    פחות ביצים, הרבה פחות פחמימות ריקות
  16. תבשיל קינואה עם עלי סלק ושומר (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    תבשיל קינואה מזין

    לא התאוששתם מליל הסדר? כדאי שתאכלו משהו קל
  17. אורז מלא מוקפץ עם פלפלים ואפונת שלג (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    באה בריא: אורז מלא מוקפץ עם פלפלים

    מהמנות הבריאות שאף אחד לא יכול לסרב להן
  18. פסטה עם לבבות ארטישוק וזיתים (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    פסטה עם לבבות ארטישוק וזיתים

    מתכון מהיר ובריא, שלוקח פחות מחצי שעה מהחיים
  19. פאי אפרסמון ושקדים (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)

    פאי אפרסמון ושקדים

    הוא יפהפה, הוא טבעוני והוא יכול להיות שלכם
  20. ממרח שעועית אזוקי ובטטה (צילום: אפיק גבאי, mako אוכל)

    ממרח פלא בריא ב-2 מרכיבים

    מצחיק עד כמה שהוא פשוט להכנה ויעשה לכם טוב